Bathroom, Make Fresh and Healthy!

Bathroom, Make Fresh and Healthy!




Bathroom, Make Fresh and Healthy!

According to the latest research is not only a bath to clean the body of dirt and dismiss stress, but also has a bath important role to improve immune system, help avoid skin diseases such as eczema and even cure serious medical problems.

A study published in the New England Journal of Medicine showed that people with diabetes spend only half an hour berendam vessel in warm water can lower blood sugar levels about 13 percent.

Separate research in Japan shows 10 minutes in warm water berendam can improve heart health both men and women, to help them test the sport better and reduce pain.

What are the benefits and how long bath you should bath? Here are some instructions and healthful fun bath:

Removing the poison

Bath water warm around 32-35 degrees Celsius pore-pore opening that can help remove the toxin. Warm water bath can also help lower blood sugar levels, cure muscle pain and help maintain the colon work properly. The time is recommended for 10-20 minutes.

Stress

If you really experiencing stress, cold water bath will be the right answer. The recommended temperature of 12-18 degrees Celsius. Cold water bath is very good ease tensions, instead of warm water because cold water bath can narrow the blood and improve blood sugar levels.

Eczema

Certain skin diseases such as eczema, itchy rash, itching or by adding baking soda (sodium bicarbonate) in the bath can make a big difference. Sodium bicarbonate acts as an antiseptic. Fill with water kuku hot water, add about one pound baking soda and poke up the average. Berendam recommended for 10-20 minutes.

Infection

Sariawan such as yeast infections can be assisted by adding three or four vinegar from the cider into bathtub. This is also good for removing the poison from the body because the vinegar can return to balance the acid. Add the warm water and berendam for 15-20 minutes.

Flu and Headaches

Soak feet in warm water can help cure flu and headaches, and also re-invigorate the tired feet. Enter secukupnya warm water in the tanks to cover the foot and ankle add a few drops of oil such as lavender, peppermint or lemon. Once completed basuh with cold water. Do for 10-20 minutes.

Insomnia

Foot soak in cold water is very good for those of you who have insomnia problems or those who have problems sleeping. Enter feet to feel cold feet. This treatment is also useful for tired legs, nose bleeding, flu and constipation.

Circulation

Try soaking feet alternately between hot water and cold water if you have circulation problems. Start with a foot soak for one or two minutes in warm water, then 30 minutes in cold water. Try to do for 15 minutes and finished with cold water. (mydoc / rit)
Source : Kapanlagi.com

Mandi, Bikin Segar dan Sehat!

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin. (mydoc/rit)

Source : http://www.kapanlagi.com