Cholesterol and Healthy Living

Return to Main Menu

Cholesterol and Healthy Living

Read the title above, you may be little wonder, what on earth of cholesterol and healthy life. I also read the written title of this attempt to discover what on earth similarities between cholesterol and live healthier, because the word "and" general meaning attached to the object in the first sentence. But, I finally fixed the title above, hehehe

Previously, I never thought that it was cholesterol only own the rich only. Because eating patterns that are not controlled, and the busy activity of the super rich, while returning home already tired, sleep directly, therefore arise cholesterol. If the model of the half-hearted, only the void-void angina or enter as many in the office.

In fact ... .. I err, there is an article I read mentioned the many people who can be affected by cholesterol, the start of the young age of 20 years to people who are old can also get this disease.

Cholesterol was not the enemy for me, all of you, with a small note that cholesterol only in the amount of the standard normal, because cholesterol is a fatty acid component is in the blood to form the hormone.

But, if the amount is too much cholesterol can bring friends the other possible health for us, among friends cholesterol that is caused aterosklerosis , coronary heart disease, sroke, high blood pressure, and hiperkolesterolemania.

I have the usual up-panel panel capacitor bank panel-panel and other people around the store and a subscription name usually call "long-haired Nana" because the hair long and shaggy like. Not because the other long-haired, when a, Nana does not enter the workplace, keesokkan day when he came, I ask "why not go to work, many more orders yah!" I joke.
In fact, engineers Moon Light Electric is bad cholesterol, though, rarely do I see this qualified right to eat and eating food that high level.

After I search-search information about cholesterol, there are several possibilities technicians exposed to this disease cholesterol, among others: the pattern of life that is not healthy, a lot of smoke and rarely sports.

The food we eat, that can contain fat, where fat is divided into 3 parts.

- Saturated.
Perhaps, he said this fat should be avoided, because it is not good for health such as yellow, jerohan, and cow brain.

- Monounsaturated
Fat that may still be in the amount of food is limited, such as for example in the shrimp and crab.
I agree also with the private monounsaturated, as if to eat sea food frequency, so will make the bag flat.
- Poliunsaturated
And ... .. that this should be a lot of fat eaten, because he can increase HDL cholesterol and lower LDL cholesterol . Usually there are a lot of this fat in fish such as salmon, tuna and tenggiri. This fat contains more Omega 3.

Then the tips straight as the light?
- Limit the portion of food, I heard words like this "Eat before the hungry, stop before the full", you may also hear such wise words.
- Select non-fat products
- Reduce use of salt, I believe with this, because if too much damage it will taste.
- No more drinking 2 glasses of alcohol per day, if you drink alcohol than 2 glasses a day, will become a place of drunken-mabukan
- Finally, do not forget to consult with your doctor or nutrition expert

If you have high cholesterol, how to down, there are some foods and beverages that is effective to reduce cholesterol in blood.
- The green
- Bawang putih
- Tempe
- Wine
- Apple
- Avocado
- Blueberry


Healthy skin
Have healthy skin not only belong to women only, men-men of course also want to have a healthy skin. Let spelled working completely outside the building alias field, but still maintain healthy skin is necessary.

Why does not the skin can be healthy.
Stress, the stress repeatedly, either because of work or home, or we may make a lot of love bengong. If you have the rest to be disturbed, this can make your skin change color red, even if it is not red like blood, but can cause irritation, pustular and dull. Try to stop with the stress while taking the time to relax.

Pollution, the pollution is very possible, that can be incurred due to the skin is quickly becoming old and faint, will arise in the face wrinkle prematurely, but you still ABG .

Sunlight, other areas other habits, I also sometimes like to wonder the same bule-bule a tour to Indonesia, they seem very happy if the skin is exposed to sunlight, with the Indonesians themselves, if exposed to sunlight, especially in the afternoon air , ask for pardon deh summer, I want to roll serasa nih body. Create a better you may avoid direct sunlight in the busy hours, such as the hours 10:00 to 16:00. If it should come out as well, though the body does not melt like ice cream melted, use as a hat and protective sunglasses, and do not forget the women products, namely skin moisturizer.





Dalam program ini tersedia dana dengan jumlah tak terbatas yang berasal dari ribuan sumber sehingga memungkinan bagi siapa saja untuk mendaftar dan berpeluang mendapatkan dana hibah, tanpa syarat!
Gabung Disini

Kolesterol dan Hidup Sehat

Membaca judul diatas, mungkin anda sedikit heran, apa gerangan Persamaan kolesterol dan hidup sehat. Saya juga waktu membaca judul yang dituliskan ini mencoba mencari apa gerangan Persamaan antara kolesterol dan hidup sehat, karena kata "dan" umumnya menyertai arti pelengkap pada kalimat pertama. Tapi, akhirnya saya tetap memakai judul diatas, hehehe

Dulu, saya pernah beranggapan, bahwa penyakit kolesterol itu hanya miliknya orang kaya saja. Karena POLA makan yang tidak terkontrol, maupun Aktivitas yang super sibuk dari para orang kaya, ketika pulang rumah sudah lelah, langsung tidur, Makanya timbul kolesterol. Kalau orang yang modelnya penghasilan tanggung-tanggung, paling hanya berak-berak atau masuk angina karena banyak di luar kantor.

Ternyata ... .. saya keliru, ada suatu artikel yang saya baca menyebutkan banyak orang yang bisa terkena kolesterol, mulai anak muda yang umur 20 tahun sampai orang yang sudah tua juga bisa kena penyakit ini.

Kolesterol itu sebenarnya bukan musuh bagi saya, kamu semua, dengan catatan kecil bahwa kolesterol tersebut hanya dalam jumlah yang standar normal, karena kolesterol itu merupakan komponen asam lemak yang ada dalam darah untuk membentuk hormon.

Tapi, kalau jumlahnya terlalu banyak, kolesterol ini bisa membawa teman-teman yang lain buat menggangu kesehatan kita, diantara teman-teman kolesterol yang bias ditimbulkan aterosklerosis , penyakit jantung koroner, sroke, tekanan darah tinggi, dan hiperkolesterolemania.

Ada teman saya yang biasa merakit panel-panel kapasitor bank dan panel-panel lainnya, dan orang disekitar toko langganan biasanya PANGGIL namanya "Nana gondrong" karena memang rambutnya suka gondrong. Bukan karena gondrong bagian lainnya, suatu ketika, si Nana tidak masuk kerja, jam keesokkan harinya ia datang, saya bertanya "Kemarin kenapa tidak masuk kerja, agar banyak lagi yah!" Canda saya.
Ternyata, TEKNISI Terang Bulan Electric ini terkena penyakit kolesterol, padahal, jarang-jarang saya melihat TEKNISI ini tepat makan dan makan makanan yang tingkat tinggi.

Setelah saya cari-cari informasi tentang kolesterol, ada beberapa kemungkinan TEKNISI ini terkena penyakit kolesterol, antara lain: POLA hidup yang tidak sehat, banyak merokok dan jarang olahraga.

Makanan yang kita makan, Ternyata bisa mengandung lemak, dimana lemak ini terbagi menjadi 3 bagian.

- Jenuh.
Konon, katanya lemak ini harus dihindari, karena tidak baik untuk kesehatan seperti misalnya kuning telur, jerohan, dan otak sapi.

- Monounsaturated
Lemak yang masih bisa di makan dengan jumlah yang terbatas, seperti misalnya pada udang dan kepiting.
Kalau saya pribadi juga setuju dengan monounsaturated, karena kalau keseringan makan makanan laut, akan membuat kantong jadi kempes.
- Poliunsaturated
Dan ... .. lemak yang ini banyak yang harus dimakan, karena katanya bisa meningkatkan kolesterol hdl dan menurunkan LDL kolesterol . Biasanya lemak ini banyak terdapat di ikan laut seperti salmon, tuna, dan Tenggiri. Lemak ini banyak mengandung Omega 3.

Lalu tips yang benarnya seperti apa yah?
- Batasi porsi makanan, saya pernah mendengar kata seperti ini "Makanlah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang", mungkin anda juga pernah mendengar kata Bijak seperti ini.
- Pilih produk non fat
- Kurangi Penggunaan Garam, saya yakin sekali dengan ini, karena jika terlalu banyak tentu akan merusak rasa.
- Tidak minum lebih dari 2 gelas alkohol per hari, kalau anda minum alkohol melebihi 2 gelas sehari, akan menjadi Ajang mabuk-mabukan tentunya
- Terakhir, jangan lupa konsultasi sama dokter atau ahli Gizi

Kalau sudah kolesterol tinggi, bagaimana cara menurunkannya, ini ada beberapa makanan dan minuman yang efektif untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
- The hijau
- Bawang putih
- Tempe
- Anggur
- Apel
- Alpukat
- Blueberry


Kulit yang sehat
Punya kulit sehat bukan hanya milik kaum wanita saja, pria-pria tentu juga ingin memiliki kulit yang sehat. Biar dibilang kerja habis-habisan di luar gedung alias orang lapangan, tapi menjaga kulit tetap sehat itu perlu.

Kenapa kulit bisa menjadi tidak sehat.
Stres, stres yang bertubi-tubi, entah karena kerja atau masalah rumah Tangga, atau mungkin pacar bikin kita banyak bengong. Jika sudah begitu, istirahat menjadi terganggu, ini bisa bikin kulit berubah warna merah, walau tidak seperti darah merah sekali, tapi dapat menimbulkan iritasi, berjerawat dan kusam. Cobalah untuk berhenti sejenak stres dengan meluangkan waktu untuk santai.

POLUSI, yang namanya POLUSI memang sangat menggangu, Akibat yang bisa ditimbulkan adalah kulit menjadi cepat tua dan menjadi kusam, akan timbul kerut pada wajah sebelum waktunya, padahal anda masih ABG .

Sinar matahari, kebiasaan lain daerah lain, saya juga kadang-kadang suka heran sama bule-bule yang wisata ke Indonesia, Tampaknya mereka senang sekali jika kulitnya terkena sinar matahari, lain dengan orang Indonesia sendiri, jika terkena sinar matahari, apalagi di siang hari bolong , minta ampun deh panasnya, Serasa udah mau meleleh nih badan. Buat anda mungkin lebih baik menghindari sinar matahari langsung pada jam-jam sibuk, seperti jam 10.00 - 16,00. Kalau memang harus keluar juga, biar badan tidak meleleh lumer seperti es krim, gunakan pelindung seperti topi dan kacamata hitam, dan jangan lupa sama produknya kaum wanita, yaitu pelembab kulit.